フィットネスデザイン交流会は，スポーツや身体活動に関わる皆様の情報交換の場で，毎月第3水曜日に行っています．
本日の第69回目では，身体開発研究機構の瀧澤より「環境に合わせたウォーミングアップ」というタイトルで，環境温とウォーミングアップについてお話致しました．
ウォーミングアップの生理的な効果から，後に控える運動の種類によってウォーミングアップ戦略が異なること，また周囲の環境（特に気温）によって行うべき内容が異なってくることを説明させて頂きました．
「ルーチン」で行う行動も重要なのですが，生理的な変化を考えると，「前半勝負」の場合と「後半勝負」の場合でウォーミングアップのやり方を変える必要があるかもね・・・と，環境よりは戦術的なお話の方が多くなってしまったかもしれません．
今回は対面参加の方のみでしたが，オンライン（zoom）でのご参加も可能です．
来月は5月19日を予定しております．
内容については別途こちらでご報告致します．
皆様のご参加をお待ちしております．